Kylan kan vara besvärlig för astmatiker
Vi på AsthmaTuner vet att kylan kan vara besvärlig för många astmatiker. Med kylan ökar även föroreningarna i luften eftersom luften inte omsätts lika mycket i kyla. De stora temperaturväxlingarna mellan att vara utomhus och inomhus kan leda till chockeffekt för personer som lider av köldastma.
Anpassa träningen vid kyla
Man vet att långvarig exponering av kyla ökar stressen på slemhinnorna och kan ge förändringar i luftvägarna. Exempel på det kan man se hos personer som länge arbetat utomhus eller hos elitlängdskidåkare.
I ishallarna finns det ozon och kväveoxid utöver den kalla luften där både ishockeyspelare och konståkare befinner sig. Skidåkare utsätts kanske inte för lika mycket föroreningar men har långa träningspass i den kalla luften. Köldastma drabbar ofta idrottare och är en annorlunda typ av astma.
Nyttigt att vara ute
Om du undviker köldchocker är det nyttigt att vara ute även när det är kallt. När du andas med både näsa och mun så klarar kroppen väl kylan. Det är viktigt att behandla grundsjukdomarna så bra som möjligt och sedan skydda slemhinnorna väl.
Såhär gör du för att undvika kylan
- Se till att behandla nästäppa så att du kan andas med både näsa och mun.
- Skydda mun och ansikte med en sjal eller halsduk när du är ute i kylan.
- Rusa inte på när du går från värme till kyla utan stanna till och andas lugnt genom näsan och låt luftvägarna vänja sig och få en möjlighet att anpassa sig till temperaturen.
- Anpassa träningen efter temperaturen. Tänk på att stressen på slemhinnorna ökar vid långvarig exponering för kyla.
Optimera din behandling
Många människor får för mycket eller för lite medicinering vilket påverkar livskvaliteten negativt. Nyckeln till att känna sig bättre på kort sikt och förbättra astmakontrollen är att optimera behandlingen. AsthmaTuner berättar vilken som är den bästa behandlingen för dig vid en viss tidpunkt.
Se till att hålla utkik här på vår blogg för att inte missa spännande information om astma som kan vara hjälpsamma och användbara för astmatiker och närstående. Har du några frågor eller funderingar, tveka inte att kontakta oss!
Glöm inte följa oss på Facebook här. Så att du enkelt kan hålla koll på nya blogginlägg.
Inga kommentarer